⑭ [Testimonials] Why is Zumba so popular? Why even those who hate exercise are hooked

The following is written in German.

【For Whom This Article is Recommended】

① People who don’t know ZUMBA, or have only heard the name but don’t know what it really is
② People who want to start exercising in a “fun” way
③ People who want to solve lack of exercise and are looking for a way to release stress
④ People who feel anxious about age or exercise experience

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【What is ZUMBA?】

This time, we will take a closer look at ZUMBA, the leading overseas brand in pre-choreographed dance and the grand champion in the world of dance exercise!

First, let’s start with the question: What exactly is “ZUMBA”?

ZUMBA is a dance fitness exercise born in the United States, which fuses various music and dance styles from around the world, centered on Latin music.

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【Features of ZUMBA】

① ＿FOCUS ON FUN＿
ZUMBA is designed so that anyone can enjoy it, regardless of exercise or dance experience.

There are few difficult steps or complicated moves, and the emphasis is on moving freely to the music.
As the Spanish word “ZUMBA,” meaning “party-like bustle,” suggests, moving your body with fun is highly effective for stress relief and refreshing your mood.

② ＿VARIETY OF MUSIC AND DANCE＿
Centered on Latin music such as Salsa, Merengue, Cumbia, and Reggaeton, it also incorporates Hip-Hop, Belly Dance, Flamenco, and many other genres of music and dance. You can always enjoy it with a fresh feeling without getting bored.

③ ＿HIGH EXERCISE EFFECTS＿
It includes both aerobic exercise and strength training elements, so calorie burning and fat-burning effects can be expected.
Since you move your whole body, it also contributes to improved cardiovascular function and physical fitness.

④ ＿SUITABLE FOR ALL AGES＿
ZUMBA is programmed so that people from children to seniors can enjoy it.
You can also adjust the intensity according to your stamina and exercise experience.

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【Types of ZUMBA】

☆ ZUMBA Fitness
The basic program, the most popular class combining various Latin music and dance.

☆ ZUMBA Gold
A low-intensity program designed for seniors and beginners.

☆ ZUMBA Kids
A program for children that includes elements of games and play.

☆ ZUMBA Step
A program using a step platform with higher exercise intensity.

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【Who is ZUMBA recommended for?】

ZUMBA is a dance fitness exercise that is popular all over the world, and is recommended for those who want to move their body with fun, solve lack of exercise, or release stress.

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【Voices of ZUMBA Participants】

① Fun
“Dancing to the music is really fun!”
“It helps me release stress!”
“It feels more like joining a party than exercising!”
“The instructor knows how to pump up the class—it’s so much fun.”

② Exercise Effects
“I sweat a lot, so it’s perfect to solve lack of exercise!”
“Since I use my whole body, I really feel the shaping effect!”
“I get moderately tired, so I can sleep soundly.”

③ Other
“Regardless of age or exercise experience, anyone can enjoy it!”
“People of many different ages join, so I’ve made new friends!”
“I got close to the instructor and other participants, and it feels very comfortable.”

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【Summary and Next Preview】

From the effects of ZUMBA and the voices of participants, you can see why it is loved by so many people.

As mentioned in MITSURU Blog ⑬ about “various pre-choreographed dances,” there are many other programs just as good as ZUMBA.
Yet, why is it only ZUMBA that has spread even beyond sports clubs into other places?

So next time,
we will dig into “The System of ZUMBA Instructors.”

Stay tuned!

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【Für wen dieser Artikel gedacht ist】

① Personen, die ZUMBA nicht kennen oder den Namen schon einmal gehört haben, aber den Inhalt nicht genau wissen
② Personen, die mit „Spaß“ Sport treiben möchten
③ Personen, die Bewegungsmangel ausgleichen oder eine Methode zum Stressabbau suchen
④ Personen, die sich wegen Alter oder Bewegungserfahrung unsicher fühlen

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【Was ist ZUMBA?】

Diesmal werfen wir einen genaueren Blick auf ZUMBA, die führende ausländische Marke im Bereich der Pre-Choreo-Dances und der „Großmeister“ in der Welt der Dance-Exercises!

Fangen wir mit der Frage an: Was genau ist „ZUMBA“?

ZUMBA ist ein in den USA entwickeltes Dance-Fitness-Workout, das verschiedene Musik- und Tanzstile aus aller Welt mit Schwerpunkt auf lateinamerikanischer Musik verbindet.

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【Merkmale von ZUMBA】

① ＿SCHWERPUNKT AUF SPASS＿
ZUMBA ist so konzipiert, dass jeder unabhängig von Bewegungs- oder Tanzerfahrung Spaß haben kann.

Es gibt nur wenige schwierige Schritte oder komplexe Bewegungen – im Mittelpunkt steht, sich frei zur Musik zu bewegen.
Wie das spanische Wort „ZUMBA“, das „Feststimmung“ bedeutet, schon sagt: Sich mit Spaß zu bewegen, ist sehr effektiv zur Stressbewältigung und zur Erfrischung der Stimmung.

② ＿VIELFÄLTIGE MUSIK UND TANZSTILE＿
Im Mittelpunkt stehen lateinamerikanische Musikrichtungen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, ergänzt durch Hip-Hop, Bauchtanz, Flamenco und viele weitere Genres. So wird es nie langweilig, und man kann das Training stets mit frischem Gefühl genießen.

③ ＿HOHE TRAININGSWIRKUNG＿
Es enthält sowohl Elemente von Ausdauertraining als auch von Krafttraining, wodurch Kalorienverbrauch und Fettverbrennung gefördert werden.
Da der ganze Körper bewegt wird, verbessert es zudem die Herz-Kreislauf-Funktion und steigert die allgemeine Fitness.

④ ＿FÜR ALLE ALTERSGRUPPEN GEEIGNET＿
ZUMBA ist so programmiert, dass Menschen von Kindern bis zu Senioren Spaß daran haben können.
Die Intensität kann je nach Kondition und Bewegungserfahrung angepasst werden.

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【Arten von ZUMBA】

☆ ZUMBA Fitness
Das Basisprogramm und die beliebteste Klasse, die verschiedene lateinamerikanische Musikrichtungen und Tänze kombiniert.

☆ ZUMBA Gold
Ein Programm mit geringerer Intensität, das sich an Senioren und Anfänger richtet.

☆ ZUMBA Kids
Ein Programm für Kinder, das Spiel- und Spaß-Elemente enthält.

☆ ZUMBA Step
Ein Programm mit Step-Brett, das eine höhere Trainingsintensität bietet.

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【Für wen ist ZUMBA besonders geeignet?】

ZUMBA ist ein weltweit beliebtes Dance-Fitness-Workout und wird allen empfohlen, die sich mit Spaß bewegen möchten, Bewegungsmangel ausgleichen wollen oder Stress abbauen möchten.

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【Stimmen von ZUMBA-Teilnehmern】

① Spaß
„Es macht wirklich Spaß, zur Musik zu tanzen!“
„Es ist ein super Stressabbau!“
„Es fühlt sich eher wie eine Party an als wie Training!“
„Der Trainer kann die Gruppe super motivieren – es macht unglaublich Spaß.“

② Trainingseffekte
„Ich schwitze viel, deshalb ist es perfekt gegen Bewegungsmangel!“
„Da man den ganzen Körper benutzt, merke ich einen echten Straffungseffekt!“
„Ich bin angenehm müde und kann dadurch tief und gut schlafen.“

③ Sonstiges
„Unabhängig von Alter oder Bewegungserfahrung kann es wirklich jeder genießen!“
„Da viele Altersgruppen teilnehmen, habe ich neue Freunde gefunden!“
„Ich habe mich mit dem Trainer und den anderen Teilnehmern angefreundet – die Atmosphäre ist sehr angenehm.“

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【Zusammenfassung und Ausblick】

Aus den Wirkungen von ZUMBA und den Stimmen der Teilnehmer wird klar, warum es von so vielen Menschen geliebt wird.

Wie bereits im MITSURU-Blog ⑬ über „verschiedene Pre-Choreo-Dances“ erwähnt, gibt es viele andere Programme, die ZUMBA in nichts nachstehen.
Doch warum ist es gerade ZUMBA, das sich auch außerhalb von Fitnessstudios so stark verbreitet hat?

Daher geht es beim nächsten Mal um:
„Das System der ZUMBA-Instruktoren“.

Freut euch darauf!