129 Edit your upper and lower body with this dance that will make you say "I did it!"
The following is written in German.
Why I Chose an Original Structure Instead of “Pre-Choreography”
Hello everyone! This is MITSURU.
For this article, my passion was logically organized by the strongest strategists called AI (ChatGPT & Gemini). As a result, the writing style somehow ended up sounding like a paper written by a university professor (laugh).
There are even a few technical terms that might make you think,
“MITSURU, aren’t you trying a little too hard?”
But the content is still my usual passionate and honest voice.
Please read it with a smile, thinking of it as “AI being used to make MITSURU sound smarter” (laugh).
People Ignite at the Moment of “I Did It!”
Study, sports, games, work…
Every form of growth follows the same “golden flow.”
Understanding → Challenge → Confusion → Breakthrough → Achievement
At the moment of breakthrough, the brain releases beta-endorphins and dopamine—natural reward substances that create the feeling of “Yes! I did it!”
These chemicals ignite the heart that had been quietly smoldering.
This explosive sense of achievement is the true energy source that helps people grow and remain youthful.
The Invention of “Upper and Lower Body Edit Dance”
The method I advocate has one distinctive feature.
That feature is “Upper and Lower Body Edit Dance.”
First, you learn the choreography of the upper body.
(Got it!)
Next, you learn the steps of the lower body.
(Got it!)
Up to this point, anyone can do it.
But the moment you try to synchronize them and move them at the same time, many people suddenly feel like this:
“Ugh… my brain is in panic!”
In fact, this confusion is the greatest reward I intentionally designed.
Technically speaking, this state is known as a dual task.
It means performing different actions simultaneously—like moving the right foot and the left hand in separate patterns.
You could think of it as a kind of “mental side-to-side jumping” for the brain.
When the brain tries to integrate these different commands into one coordinated action, the prefrontal cortex—the control center responsible for motivation and emotions—becomes highly activated.
Unlike dances that simply follow completed movements, my method constantly encourages the brain to build new neural pathways.
In other words, it is also a scientific approach that simultaneously trains:
Brain rejuvenation
Physical coordination
The moment you feel “This is difficult!”, your brain is actually evolving dramatically.
A “Finished Product” or a “Process of Mastery”?
In the world of fitness and dance, there is a wonderful culture called pre-choreography (pre-designed choreography systems).
However, that is not where my passion lies.
Pre-choreography → Everyone enjoys a finished product
MITSURU Dance → You create your own process of mastery
I don’t want people to simply become a part of a finished piece.
I want them to discover the joy of editing their own bodies.
One person’s “I did it!” becomes two people’s laughter, and then the energy of three.
This sense of unity—born both in the studio and through a screen—is what I believe to be the true power of dance.
Udemy: A New “Bridge”
Currently, I am sharing this Upper and Lower Body Edit Dance on Udemy.
For those who hesitate to take the first step because
“I don’t want people to see how I used to dance.”
For those who say
“I’m too busy to go to the studio.”
You can practice quietly at home, regain your confidence, and then return to your sports club and say with a smile,
“Teacher, long time no see!”
I want this to become a bridge toward a longer and healthier life.
I do not deny pre-choreography.
But what I truly want to witness is the moment when a spark ignites inside someone.
That incredible moment when something that had been smoldering suddenly bursts into flame—
The moment of “I did it!”
From now on, I hope to continue sharing that emotion with as many people as possible.
Let’s edit our lives through dance.
MITSURU
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Warum ich mich für eine eigene Struktur entschieden habe – und nicht für „Pre-Choreo“
Hallo zusammen! Hier ist MITSURU.
Bei diesem Artikel haben meine Leidenschaft und meine Gedanken Unterstützung von den stärksten Strategen erhalten: der KI (ChatGPT & Gemini). Das Ergebnis ist ein Text, der irgendwie klingt wie eine wissenschaftliche Abhandlung eines Universitätsprofessors (lacht).
Manche Fachbegriffe könnten Sie vielleicht denken lassen:
„MITSURU, übertreibst du da nicht ein bisschen?“
Aber der Inhalt ist immer noch mein gewohnt leidenschaftliches und ehrliches Ich.
Lesen Sie den Text also bitte mit einem Schmunzeln – als „KI, die MITSURU ein bisschen klüger aussehen lässt“ (lacht).
Menschen entzünden sich im Moment des „Ich habe es geschafft!“
Schule, Sport, Spiele, Arbeit …
Jede Form von Wachstum folgt einem gemeinsamen „goldenen Ablauf“.
Verstehen → Herausforderung → Verwirrung → Durchbruch → Erfolgserlebnis
Im Moment des Durchbruchs werden im Gehirn Beta-Endorphine und Dopamin ausgeschüttet – natürliche Belohnungsstoffe, die das Gefühl von „Yes! Geschafft!“ erzeugen.
Diese Stoffe entzünden das Herz, das vorher nur still geglimmt hat.
Dieses explosive Gefühl der Erfüllung ist die wahre Energiequelle, die Menschen wachsen lässt und sie jung hält.
Die Erfindung des „Upper- und Lower-Body Edit Dance“
Meine Methode hat ein besonderes Merkmal.
Es ist der „Upper- und Lower-Body Edit Dance“.
Zuerst lernt man die Choreografie des Oberkörpers.
(Geschafft!)
Danach lernt man die Schritte des Unterkörpers.
(Geschafft!)
Bis hierhin kann das jeder.
Doch in dem Moment, in dem man beides gleichzeitig synchronisieren soll, passiert bei vielen Menschen Folgendes:
„Uff … mein Gehirn gerät in Panik!“
Genau diese Verwirrung ist in Wahrheit die größte Belohnung, die ich bewusst eingebaut habe.
Fachlich gesprochen befindet man sich dabei in einem Zustand des Dual Taskings (Doppelaufgabe).
Das bedeutet, zwei unterschiedliche Handlungen gleichzeitig auszuführen – zum Beispiel mit dem rechten Fuß und der linken Hand verschiedene Bewegungen.
Man könnte sagen, es ist eine Art „seitliches Hin- und Herspringen des Gehirns“.
Wenn das Gehirn versucht, diese verschiedenen Befehle zu einer einzigen Bewegung zu vereinen, wird der präfrontale Cortex – das Kontrollzentrum für Motivation und Emotionen – stark aktiviert.
Im Gegensatz zu Tänzen, bei denen man einfach nur fertige Bewegungen nachahmt, bringt meine Methode das Gehirn ständig dazu, neue neuronale Verbindungen zu bilden.
Mit anderen Worten:
Es ist auch ein wissenschaftlicher Ansatz, der gleichzeitig trainiert:
die Verjüngung des Gehirns
die Koordination des Körpers
In dem Moment, in dem Sie denken „Das ist schwierig!“, entwickelt sich Ihr Gehirn in Wirklichkeit dramatisch weiter.
„Fertiges Werk“ oder „Lernprozess“?
In der Fitness- und Tanzwelt gibt es eine wunderbare Kultur namens Pre-Choreo (Systeme mit vorgefertigten Choreografien).
Doch dort liegt nicht meine Leidenschaft.
Pre-Choreo → Gemeinsam ein fertiges Werk genießen
MITSURU Dance → Den Prozess des Lernens selbst erschaffen
Ich möchte nicht, dass Menschen einfach Teil eines fertigen Werkes werden.
Ich möchte, dass sie die Freude entdecken, ihren eigenen Körper zu „editieren“ (zu gestalten).
Das „Ich habe es geschafft!“ einer Person wird zum Lachen von zwei Menschen – und zur Energie von drei.
Diese Verbundenheit, die im Studio und auch über den Bildschirm hinweg entsteht, ist für mich die wahre Kraft des Tanzes.
Udemy – eine neue „Brücke“
Zurzeit veröffentliche ich diesen Upper- und Lower-Body Edit Dance auf Udemy.
Für diejenigen, die zögern, weil sie denken:
„Ich möchte nicht, dass andere sehen, wie ich früher getanzt habe.“
Oder für diejenigen, die sagen:
„Ich bin zu beschäftigt, um ins Studio zu gehen.“
Man kann zu Hause heimlich üben, Selbstvertrauen zurückgewinnen und dann im Sportclub wieder mit einem Lächeln sagen:
„Trainer, lange nicht gesehen!“
Ich möchte, dass dies eine Brücke zu einer längeren gesunden Lebenszeit wird.
Ich lehne Pre-Choreo nicht ab.
Doch was ich wirklich sehen möchte, ist der Moment, in dem ein inneres Feuer entfacht wird.
Der Moment, in dem etwas, das nur geschwelt hat, plötzlich auflodert –
der wunderbare Moment des „Ich habe es geschafft!“
Auch in Zukunft möchte ich dieses Gefühl mit so vielen Menschen wie möglich teilen.
Lasst uns durch Tanz unser Leben editieren.
MITSURU
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