83 For those who struggle with maintaining a routine: The real story behind my 9kg weight loss—"I lost weight just by doing this one thing!"

The following is written in German.

【 For Whom This Is Recommended 】

① People who struggle with consistency but want to start a new habit
② People who want to find a hobby or something to be passionate about
③ People who want to move their body “ENJOYABLY”
④ People who want to grasp a concrete image through YouTube videos

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This Time’s Theme
This time,
I will talk about “Effective Countermeasures for a Stubborn Belly!”

In the previous MITSURU Blog 82 article, it was more of an “orthodox” approach.
The idea was to prioritize consistency, decide on the number of sit-ups yourself, and carry it out for one full year!
This method is a slow-acting one, forming a kind of “behind-the-scenes supporting foundation.”

So then this time,
will it be the opposite of slow-acting, in other words fast-acting?
Yes, exactly. However, I believe it comes from “the passion of being absorbed.”

By the way, MITSURU’s weight was,
80kg before being absorbed
71kg while being absorbed

At that time, I succeeded in losing 9kg.

This wasn’t because I “intended to lose weight.”
I was simply absorbed in something, and as a result, my calories burned exceeded my intake, so…

“I lost weight unconsciously.”

That is the truth. In other words,

『It’s not about doing something to lose weight』
『It’s about losing weight as a result of doing something!』

This, I believe, is the root cause of the most dramatic weight loss.

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Concrete Examples

『If you want to lose weight…』
· Martial Arts
· Parkour
· Breakin’

『If you want to become dexterous with your hands…』
· Knitting
· Sewing
· Magic

Martial arts here refer to karate or boxing.
For parkour, please check out this video:
https://youtube.com/shorts/VNhaqkl0sDY?si=r_sWc0Bftbbhyagn

For breakin’, please check out this video:
https://youtu.be/Y50RT-oznJM?si=wuwWvTXXCSrVEPq7

You already know what knitting and sewing are.
Here’s a video of the magic technique called “coin roll.”
https://youtube.com/shorts/9KTkc6uWhd8?si=ahEQeChilShGZc8a

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Growth as a Side Effect

Traditional methods like “finger massages” or “rock-paper-scissors hand exercises” will surely get boring.

That’s why,
“Becoming dexterous with your hands as a result of doing something!”

is the ideal flow.

Watching a series of magic shows and thinking, “I want to surprise people too!” and then practicing obsessively.
As a result, “Before I knew it, I had become dexterous with my hands.” That’s the best scenario.

Because this is not forced but voluntary action, it continues and results appear as side effects.

It’s the same with sewing or knitting. By continuing to make works, your hands will surely become dexterous.

This is exactly the power of “the passion of being absorbed.”

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Summary

Returning to the topic of “Effective Countermeasures for a Stubborn Belly!”
MITSURU’s recommendation is the field of street dance,

“BREAKIN’.”

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Next time,
I will talk about “Slimmer Belly & Toned Arms with Breakin’! How about ‘Dance Strength Training’?”

Stay tuned!

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【 Für wen dieser Beitrag gedacht ist 】

① Menschen, die Schwierigkeiten mit Kontinuität haben, aber eine neue Gewohnheit beginnen möchten
② Menschen, die ein Hobby oder etwas finden wollen, für das sie brennen können
③ Menschen, die ihren Körper „MIT SPAß“ bewegen möchten
④ Menschen, die sich durch YouTube-Videos ein konkretes Bild verschaffen möchten

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Das heutige Thema
Diesmal möchte ich über
„WIRKSAME GEGENMAßNAHMEN GEGEN DEN HERVORSTEHENDEN BAUCH!“ sprechen.

Der vorherige Artikel des MITSURU-Blogs 82 war eher eine „klassische“ Methode.
Die Idee war, die Kontinuität an erste Stelle zu setzen, eine Anzahl an Sit-ups selbst zu bestimmen und diese für ein ganzes Jahr durchzuführen!
Nun, diese Methode wirkt langsam und bildet sozusagen das „tragende Fundament im Hintergrund.“

Also bedeutet es diesmal,
das Gegenteil von langsam, also schnell wirksam?
Ja, genau. Aber ich glaube, es beruht auf der „Leidenschaft des völligen Eintauchens.“

Übrigens wog MITSURU,
vor dem Eintauchen 80 kg
während des Eintauchens 71 kg

Damals gelang mir eine Gewichtsabnahme von 9 kg.

Das war nicht, weil ich „abnehmen wollte“.
Ich war einfach von etwas völlig fasziniert, und als Ergebnis überstieg mein Kalorienverbrauch die Aufnahme, sodass…

„Ich unbewusst abgenommen habe.“

Das ist die Wahrheit. Mit anderen Worten,

『Es geht nicht darum, etwas ZU TUN, UM abzunehmen』
『Sondern während man etwas tut, HAT MAN abgenommen!』

Das, so glaube ich, ist die eigentliche Wurzel für den stärksten Gewichtsverlust.

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Konkrete Beispiele

『Wenn du abnehmen möchtest…』
· Kampfsport
· Parkour
· Breakin’

『Wenn du geschickter mit den Händen werden möchtest…』
· Stricken
· Nähen
· Zauberei

Kampfsport meint hier Karate oder Boxen.
Für Parkour, bitte dieses Video anschauen:
https://youtube.com/shorts/VNhaqkl0sDY?si=r_sWc0Bftbbhyagn

Für Breakin’, bitte dieses Video anschauen:
https://youtu.be/Y50RT-oznJM?si=wuwWvTXXCSrVEPq7

Stricken und Nähen kennst du bereits.
Hier ein Video der Zaubertechnik „Coin Roll“:
https://youtube.com/shorts/9KTkc6uWhd8?si=ahEQeChilShGZc8a

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Wachstum als Nebeneffekt

Klassische Methoden wie „Finger-Massagen“ oder „Schere-Stein-Papier-Übungen“ werden dich sicher langweilen.

Deshalb ist,
„Während man etwas tut, wurde man geschickter mit den Händen!“

der ideale Ablauf.

Man sieht eine Reihe von Zaubershows und denkt: „Ich will die Leute auch überraschen!“, übt dann voller Begeisterung.
Als Ergebnis: „Bevor ich es merkte, war ich geschickter mit den Händen geworden.“ – das ist das beste Szenario.

Weil dies keine erzwungene, sondern eine freiwillige Handlung ist, bleibt man dabei, und die Ergebnisse erscheinen als Nebeneffekt.

Das Gleiche gilt für Nähen oder Stricken. Wenn man weiterhin Werke schafft, werden die Hände unweigerlich geschickter.

Genau das ist die Kraft der „Leidenschaft des völligen Eintauchens.“

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Zusammenfassung

Zurück zum Thema „Wirksame Gegenmaßnahmen gegen den hervorstehenden Bauch!“
MITSURUs Empfehlung ist aus dem Bereich des Streetdance,

„BREAKIN’.“

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Beim nächsten Mal,
werde ich über folgendes sprechen:
„Mit Breakin’ einen flachen Bauch & straffe Oberarme! Wie wäre es mit ‚Tanz-Krafttraining‘?“

Freu dich darauf!