66 Eliminating financial burden and maintaining motivation to exercise

The following is written in German.

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【THIS TIME'S TOPIC】
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Let me talk about “WHAT EXACTLY IS A SPORTS CLUB?”

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【A FAMILIAR PRESENCE?】
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Are there any sports clubs around the station nearest to you?

“You don’t see a sports club, but... maybe something similar, like ‘○○ Wellness Club’?”

Exactly. Each company gives it a different name, and even in the same chain, the facilities vary depending on the club’s size, such as:

‘Indoor running tracks’ or
‘Bouldering walls’ may be included.

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【WHAT IS “SPORT”?】
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“Sport” refers to physical activities such as athletic competitions carried out individually or in groups,
aiming for the sound development of body and mind, maintaining and improving health, and gaining mental satisfaction.

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【REASONS TO START EXERCISING】
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・I want to go to the gym with friends!
・Got a health check-up and was told to exercise more
・To make up for my sedentary lifestyle
・Time to start dieting this year!
・For my healthy life expectancy

There must be many different purposes for exercising.
Whatever your reason is, that’s totally fine.

As the saying goes,
“There’s no time like the present to start something new!”
Who knows—that day might just change your life!

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【WHAT SHOULD YOU START WITH FIRST?】
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To keep your motivation going,
it’s crucial to decide what to start with first.

With all due respect,
MITSURU would like to offer advice from a unique perspective.

Whatever you do, some amount of spending (money) is involved.
And then comes the comparison:

‘Cheap – Expensive – Somewhere in between’
‘The pros and cons of each’

I dare say it this way,
but I believe this is mostly accurate.
Let me explain further.

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【① LOW-COST EXERCISE OPTIONS】
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【Examples】
Walking & jogging (outdoor)
Yoga / Pilates (online from home)
Public facilities run by local government
Chocozap

Pros → Lowest cost
Cons → Easy to get bored, almost no support

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【② HIGH-COST OPTIONS!】
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【Examples】
RIZAP
Sports clubs attached to luxury hotels
Personal training with private gym instructors

Pros → Extensive support!
Cons → Expensive

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【③ THE MIDDLE GROUND】
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【Examples】
Standard gyms
Sports clubs
Wellness clubs

Pros → Relatively affordable, easy to stay motivated
Cons → If any, interpersonal troubles

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【COST VS. PROS & CONS】
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From the perspective of ‘cost’ and ‘pros & cons,’
MITSURU, with 30 years of experience as a sports club instructor,
has explained what to start with first.

Did you understand the meaning of
“the middle ground”?

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【THE CHALLENGE OF CONTINUING】
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Starting is a great thing—there’s no doubt about that—
but the real challenge is “continuing.”

I do understand the mindset of
“Willpower! It’s all about discipline!”,
but if something is weighing you down,
the lighter it is, the better.

So, while I understand the desire to choose the “cheaper” option,
the phrase “I have to get my money’s worth!”
only applies to options ② and ③.
Option ① doesn’t quite fit that mindset, so:

“I’m tired today, so I’ll skip.”
“It’s raining today.”
“Weekends are too crowded.”

These psychological excuses to quit easily take over,
making it harder to stay motivated.
So, option ① requires serious determination to stick with it.

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【② FEATURES: THOROUGH SUPPORT】
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Option ② refers to the so-called “luxury” clubs.
Even if you’re just spacing out, staff will rush over to support you,
and even if you’re at home, the club will call you,
leaving “polite invitations” or “messages” for you.

The management system is extremely thorough.
That’s probably why you’re more likely to see results.

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【③ THE FIELD WHERE MITSURU BELONGS】
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By the way, option ③ is the area where MITSURU works.
So, as for the title question,
“What exactly is a sports club?”, the real answer is:

“A private company run independently
by people who enjoy sports and gather together.”

They carry out activities aimed at
building friendships among members, improving skills and fitness, and maintaining health.

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【PRICE RANGE OF SPORTS CLUBS】
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Now, let’s talk about the price range of sports clubs.
The general monthly membership fee is:

6,000 yen to 15,000 yen per month
Note: This can vary greatly depending on the type of gym and services offered.

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【IN SUMMARY】
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What do you think?
Whatever you do, some money is needed.

Even when it comes to exercising:
‘At home’
‘A facility near your home’
‘A facility near your nearest station’
‘A facility near your workplace’

There are many kinds of “facilities,”
and depending on which plan you choose,
the cost will differ.

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【NEXT TIME PREVIEW】
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Next time,
I’ll be talking about
“Types of Sports Clubs.”
Please look forward to it!

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【DAS HEUTIGE THEMA】
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Ich möchte über „WAS IST EIN SPORTCLUB EIGENTLICH?“ sprechen.

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【EINE PRÄSENZ IN IHRER NÄHE?】
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Gibt es einen Sportclub in der Nähe Ihres Bahnhofs?

„Kein Sportclub, aber … ein ähnlicher Name wie ‘○○ Wellnessclub’?“

Genau! Jedes Unternehmen verwendet unterschiedliche Bezeichnungen,
und selbst in derselben Kette unterscheiden sich Clubs je nach Größe,
zum Beispiel mit einem:

‘Indoor-Laufparcours’ oder
‘Boulderbereich’.

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【WAS IST SPORT?】
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Sport bezeichnet körperliche Aktivitäten wie Wettkämpfe,
die allein oder in Gruppen ausgeübt werden,
mit dem Ziel der gesunden körperlichen und geistigen Entwicklung, der Förderung der Gesundheit und dem Erlangen eines psychischen Wohlbefindens.

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【GRÜNDE, MIT SPORT ANZUFANGEN】
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・Ich möchte mit Freunden ins Fitnessstudio gehen!
・Nach der Gesundheitsuntersuchung wurde mir Bewegung empfohlen
・Ich will meine Bewegungsarmut ausgleichen
・Ab diesem Jahr will ich abnehmen!
・Für ein langes gesundes Leben

Die Gründe, Sport zu treiben, sind vielfältig.
Der Auslöser kann jeder sein.

Wie das Sprichwort sagt:
„Der beste Tag, um etwas Neues zu beginnen, ist heute!“
Vielleicht verändert sich ab diesem Tag Ihr Leben.

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【WOMIT SOLLTE MAN ANFANGEN?】
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Um diese Motivation aufrechtzuerhalten,
ist es entscheidend, womit man zuerst beginnt.

Mit dem gebotenen Respekt
möchte MITSURU einen Ratschlag aus persönlicher Sicht geben.

Was auch immer man tut, es ist immer mit (etwas) Ausgaben verbunden.
Und dann stellt sich die Frage:

‘Billig – Teuer – Mittelweg’
‘Vorteile – Nachteile’

Ich sage das ganz bewusst so,
aber im Großen und Ganzen trifft es zu.
Ich erkläre es im Detail.

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【① GÜNSTIGE SPORTMÖGLICHKEITEN】
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【Beispiele】
Gehen & Joggen (draußen)
Yoga / Pilates (online von zu Hause)
Einrichtungen öffentlicher Träger
Chocozap

Vorteil → Sehr günstig
Nachteil → Langweilig, kaum Unterstützung

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【② TEURE OPTIONEN】
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【Beispiele】
RIZAP
Sportclubs in Luxushotels
Training mit persönlichem Fitnesscoach

Vorteil → Umfassende Betreuung!
Nachteil → Hohe Kosten

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【③ DER MITTLERE WEG】
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【Beispiele】
Fitnessstudio
Sportclub
Wellnessclub

Vorteil → Relativ günstig, leicht motiviert zu bleiben
Nachteil → Wenn überhaupt, soziale Spannungen

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【ZUSAMMENHANG ZWISCHEN KOSTEN UND VOR-/NACHTEILEN】
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Aus der Sicht von „Kosten“ und „Vor-/Nachteilen“ erklärt
MITSURU mit 30 Jahren Erfahrung als Sportclubtrainer,
womit man anfangen sollte.

Haben Sie verstanden,
was mit „dem Mittelweg“ gemeint ist?

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【DIE SCHWIERIGKEIT, DRANZUBLEIBEN】
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Anzufangen ist großartig – das steht außer Frage –,
aber es ist schwer, langfristig dabeizubleiben.

Ich verstehe den Gedankengang
„Mit Wille und Disziplin geht alles“,
aber wenn etwas zur Belastung wird, sollte man es so leicht wie möglich halten.

Daher ist es nachvollziehbar,
wenn man sich für die „billige“ Variante entscheidet.

Aber:
Der Satz „Ich muss das Geld auch rausholen!“ gilt nur für Option ② und ③.
Bei Option ① trifft das nicht zu.

„Ich bin heute müde, ich lasse es lieber.“
„Es regnet.“
„Am Wochenende ist es zu voll.“

Solche psychologischen Ausreden nehmen überhand,
und es wird schwer, motiviert zu bleiben.
Option ① erfordert daher sehr viel Entschlossenheit, um durchzuhalten.

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【MERKMALE VON OPTION ②: RUNDUMBETREUUNG】
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Option ② ist der sogenannte „Luxusclub“.
Selbst wenn man „herumhängt“,
kommt sofort ein Mitarbeiter zur Hilfe.
Und selbst zu Hause wird man vom Club angerufen,
man hinterlässt eine „respektvolle Einladung“ oder „Nachricht“.

Das Managementsystem ist lückenlos,
und deshalb lassen sich oft schneller Ergebnisse erzielen.

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【OPTION ③ – MITSURUS WIRKUNGSBEREICH】
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Übrigens befindet sich MITSURU in Bereich ③.
Die Antwort auf die Frage im Titel
„Was ist ein Sportclub eigentlich?“ ist in Wirklichkeit:

„Ein privat betriebenes Unternehmen,
das von sportbegeisterten Menschen eigenständig organisiert wird.“

Ziel ist die Pflege von Freundschaften unter den Mitgliedern,
die Verbesserung der Fitness und der Erhalt der Gesundheit.

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【DURCHSCHNITTLICHE KOSTEN FÜR SPORTCLUBS】
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Und was kostet ein Sportclub?
Die monatlichen Beiträge liegen im Schnitt bei:

Etwa 6.000 bis 15.000 Yen pro Monat
Hinweis: Die Preise variieren je nach Clubtyp und Serviceangebot.

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【FAZIT】
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Was meinen Sie?
Ganz gleich, was man macht – es kostet (etwas) Geld.

Auch Sport hängt davon ab,
ob man es
‘zu Hause’,
‘in einer Einrichtung in Wohnortnähe’,
‘in Bahnhofsnähe’ oder
‘in der Nähe des Arbeitsplatzes’ ausübt.

Und es gibt viele verschiedene „Einrichtungen“,
und je nachdem, welchen Plan man wählt,
ändert sich der Preis.

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【VORSCHAU AUF DAS NÄCHSTE MAL】
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Beim nächsten Mal
geht es um
„Die verschiedenen Arten von Sportclubs“.
Freuen Sie sich darauf!