65 The environment is important for healthy life expectancy!

The following is written in German.

This time,
I would like to talk about
"A Common Example of [② Exercise → Consumption]."

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【RECAP OF THE PREVIOUS POST】
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In the previous MITSURU Blog No.64,
I shared some concrete examples based on my personal experiences.
Since I eventually became an instructor,
my story might have been taken as a “special case” by readers.

This time, I will share a more 'common example'
—something that could happen to any of you (and it’s a true story).

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【5 METHODS TO EXTEND HEALTHY LIFE EXPECTANCY】
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① Diet → Intake
② Exercise → Consumption
③ Sleep → Recovery
④ Social Connection → Communication
⑤ Others (Health Checkups, etc.) → Early Detection

Among these, my area of expertise is ②,
and within these five items, the scope of sports clubs mainly covers ② and ④.

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【WHY ARE ② AND ④ SO IMPORTANT?】
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Why do sports clubs focus on ② and ④?
Because comprehensive fitness facilities (sports clubs) gather many people,
they naturally fulfill those conditions.

There’s a good example that shows
just how important ② and ④ really are.

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【RETURN TO SPORTS CLUBS AFTER COVID】
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Due to the impact of COVID,
there was a time when people rapidly distanced themselves from sports clubs.
However, from May 8, 2023, COVID-19 was reclassified as a "Class 5 Infectious Disease."
Years after the outbreak, people have gradually returned to exercising at sports clubs.

Until then, many were taking “online lessons” at home—
doing yoga, Pilates, or going out for walks or runs.

Looking back now, perhaps they were just
maintaining their routines at home or nearby
—waiting for the moment they could return to the sports club.

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【THE RELATIONSHIP BETWEEN SENIORS AND SPORTS CLUBS】
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Is it a rebound effect?
It’s clear that seniors are the generation most concerned with healthy longevity.
For them, sports clubs are becoming a trend
—as important places for maintaining health, boosting physical strength,
and staying socially connected.

Especially with rising needs like
“I want to extend my healthy years” or “I want to prevent needing care,”
the number of sports club users has been increasing.
There are limits to how much exercise you can do at home.

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【REAL STORY: HOW T’S LIFE CHANGED THROUGH ZUMBA】
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Mr. T, who was assigned to Osaka on a solo transfer,
got hooked on the ZUMBA studio lessons at his local sports club.

He used to use treadmills at a club without studios,
but since he personally finds "studio lessons more fun,"

・Chose a club with a studio
・Main purpose: taking ZUMBA classes
・Sometimes used video lessons depending on time

His main goal was simply
“to move his body in the studio!”
He went regularly after work.

“I lost 30 kg while continuing ZUMBA,” he said.

What made him happiest was how much lighter he felt—
so much so that he started using stairs
which he used to avoid before.

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【FUN → CONTINUATION → EXTENDING HEALTHY LIFE】
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If you become aware of the importance of a healthy life expectancy,
and you try out the various fitness programs offered at a sports club,
and feel that moment of “Hey! This is fun!” (the spark),
leading to continuation (getting hooked),

then not only will you personally enjoy and benefit,
but it may also contribute to reducing public healthcare and nursing care costs.

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【YOUR FIRST STEP STARTS HERE】
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If you’ve read this blog
and understood the importance of healthy longevity,
please consider visiting your local sports club.

The reason I recommend sports clubs is because
they are facilities equipped with a well-prepared environment for exercise.
If you try out various programs and find yourself hooked,
I would be truly honored.

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【COMING UP NEXT】
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Next time:
“What Exactly Is a Sports Club?”
What do sports clubs actually offer?
We’ll also take a look at some unexpected truths about their users.

Stay tuned!

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Diesmal
möchte ich über
„Ein allgemeines Beispiel für [② Bewegung → Verbrauch]“ berichten.

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【RÜCKBLICK AUF DEN LETZTEN BEITRAG】
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Im vorherigen MITSURU Blog Nr. 64
habe ich konkrete Beispiele aus meinen eigenen Erfahrungen geteilt.
Da ich letztendlich selbst Kursleiter geworden bin,
mag es sein, dass Leser meine Geschichte als „Sonderfall“ wahrgenommen haben.

Diesmal geht es um ein allgemeines Beispiel,
eine Geschichte (wahr!) die auch Ihnen passieren könnte.

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【5 METHODEN ZUR VERLÄNGERUNG DER GESUNDEN LEBENSERWARTUNG】
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① Ernährung → Aufnahme
② Bewegung → Verbrauch
③ Schlaf → Erholung
④ Soziale Kontakte → Kommunikation
⑤ Sonstiges (z. B. Gesundheitschecks) → Früherkennung

Unter diesen Punkten ist ② MITSURUs Spezialgebiet,
und von den fünf Bereichen decken Sportclubs hauptsächlich ② und ④ ab.

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【WARUM SIND ② UND ④ SO WICHTIG?】
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Warum konzentrieren sich Sportclubs auf ② und ④?
In ganzheitlichen Fitnessanlagen (Sportclubs)
versammeln sich viele Menschen,
was die oben genannten Voraussetzungen erfüllt.

Es gibt ein gutes Beispiel,
das zeigt, wie wichtig ② und ④ tatsächlich sind.

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【RÜCKKEHR IN DIE SPORTCLUBS NACH CORONA】
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Während der Corona-Pandemie kam es
zu einer beschleunigten Abwanderung von Sportclubs.
Doch seit dem 8. Mai 2023 wurde COVID-19 als „Infektionskrankheit der Kategorie 5“ eingestuft.
Einige Jahre nach dem Ausbruch sind die Menschen
langsam wieder in die Sportclubs zurückgekehrt.

Bis dahin nahmen viele von zu Hause aus an „Online-Kursen“ teil,
machten Yoga, Pilates, oder gingen spazieren oder joggen.

Rückblickend lässt sich sagen:
Sie überbrückten die Zeit mit Bewegung zu Hause oder in der Nähe,
und warteten vielleicht einfach darauf, in den Sportclub zurückkehren zu können.

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【DIE BEZIEHUNG ZWISCHEN SENIOREN UND SPORTCLUBS】
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Ist das eine Art Nachholeffekt?
Die Generation, die sich am meisten für gesunde Lebensjahre interessiert, sind die Senioren.
Für sie werden Sportclubs immer mehr
zu einem wichtigen Ort für Gesundheitserhalt, Muskelaufbau und soziale Kontakte.

Insbesondere aufgrund des wachsenden Bedarfs an
„gesunder Lebensverlängerung“ und „Prävention von Pflegebedürftigkeit“
steigen die Nutzerzahlen in Sportclubs.
Denn zu Hause gibt es nur begrenzte Möglichkeiten zur Bewegung.

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【EIN BEISPIEL: TS VERÄNDERUNG DURCH ZUMBA】
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Herr T, der beruflich allein nach Osaka versetzt wurde,
wurde süchtig nach den ZUMBA-Studiolektionen im Sportclub.

Früher nutzte er in einem Club ohne Studio das Laufband,
aber da T selbst der Typ ist, der „Studiolektionen mehr Spaß“ findet,
wählte er gezielt:

・Einen Club mit Studio
・Ziel: hauptsächlich ZUMBA-Kurse
・Je nach Uhrzeit auch Videolektionen möglich

Sein Hauptziel war:
Sich im Studio zu bewegen!
Er kam regelmäßig nach der Arbeit zum Training.

„Ich habe 30 kg abgenommen, während ich ZUMBA weitergemacht habe“, sagt er.

Was ihn besonders freut:
Er fühlte sich immer leichter,
und begann sogar Treppen zu benutzen,
die er vorher gemieden hatte.

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【SPAß → KONTINUITÄT → GESUNDE LEBENSVERLÄNGERUNG】
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Wenn Sie sich für gesunde Lebensjahre interessieren
und die verschiedenen Trainingsangebote im Sportclub ausprobieren,
und dann den Impuls spüren „Oh! Das macht Spaß!“,
was zu Kontinuität (einem Hobby) führt,

dann bringt das nicht nur persönliche Freude und Zufriedenheit,
sondern kann auch zur Senkung von Gesundheits- und Pflegekosten beitragen.

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【DER ERSTE SCHRITT, DEN AUCH SIE MACHEN KÖNNEN】
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Wenn Sie diesen Blog gelesen haben
und die Bedeutung gesunder Lebensjahre erkannt haben,
dann besuchen Sie doch einfach mal Ihren lokalen Sportclub.

Der Grund, warum ich Sportclubs empfehle, ist,
dass sie über eine bestens vorbereitete Trainingsumgebung verfügen.
Wenn Sie dort verschiedene Kurse ausprobieren und vielleicht sogar Spaß daran finden,
wäre das für mich eine große Ehre.

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【VORSCHAU AUF DEN NÄCHSTEN BEITRAG】
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Das nächste Mal:
„Was ist überhaupt ein Sportclub?“
Was bieten Sportclubs eigentlich an?
Ich werde auch über unerwartete Realitäten der Sportclub-Mitglieder berichten.

Freuen Sie sich darauf!